Desafio de 7 dias
Desafio Pratos que Cuidam
Sete dias pra comer melhor com comida de verdade — barata, simples e que você acha no mercado do bairro.
Um PDF feito pra ler no celular: cardápio dos 7 dias, lista de compras fechada, receitas rápidas e uma missão por dia. Dá pra abrir e começar hoje.
17 páginas · pagamento único, acesso imediato
7 dias pra pedir o dinheiro de volta
O que vem no PDF
Tudo pra começar hoje
Cardápio dos 7 dias, com as cinco refeições de cada dia
Lista de compras com 28 itens — resolve numa ida ao mercado
10 receitas express, de poucos ingredientes
5 refeições de emergência pra quando o dia apertar
O método do prato: metade verdura, um quarto proteína, um quarto carboidrato
Substituições inteligentes pra trocar o que estiver caro
O semáforo do prato — sem alimento proibido
Checklist dos 7 dias pra marcar no celular ou no papel
Como funciona
Quatro passos, e acabou
Você garante o desafio
Pagamento único, sem assinatura e sem renovação.
Recebe o PDF na hora
Chega pronto pra abrir no celular. Não precisa de aplicativo.
Faz a lista de compras
A página 3 já vem com tudo. Uma ida ao mercado resolve a semana.
Começa no mesmo dia
Cada dia tem cinco refeições sugeridas e uma missão pequena.
É pra você se…
- Quem quer comer melhor mas trava na hora de decidir o que fazer
- Quem já tentou dieta e desistiu na segunda semana
- Quem quer gastar pouco e usar comida de mercado de bairro
- Quem tem pouco tempo e precisa de coisa rápida de fazer
E o que ele não é
- Não é plano alimentar individual e não substitui uma consulta
- Não traz quantidade, grama nem caloria
- Não promete emagrecimento nem trata condição de saúde
- Não corta grupo de alimento nenhum
Quantidade certa, ajuste por objetivo e adaptação pra qualquer condição de saúde saem de uma consulta — porque dependem de você.
Dúvidas
Antes de garantir
Como eu recebo?
Assim que o pagamento é confirmado, o PDF chega pra você. É um arquivo só, leve, que abre em qualquer celular.
Preciso instalar algum aplicativo?
Não. É um PDF comum, feito no formato do celular — não precisa dar zoom nem virar a tela.
É uma dieta?
Não. É material educativo: mostra combinações e um jeito de montar o prato, sem dizer quanto você deve comer. Quantidade depende de você, e isso sai de uma avaliação individual.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias pra pedir o dinheiro de volta, como manda o Código de Defesa do Consumidor. Sem precisar justificar.
Serve pra qualquer pessoa?
O conteúdo é geral, então serve pra quem quer comer melhor no dia a dia. Se você tem alguma condição de saúde, restrição ou alergia, vale adaptar com orientação — e aí a consulta é o caminho.
Comida simples. Prato colorido. Rotina possível.
17 páginas, R$ 19,90, pagamento único, acesso imediato. Sete dias não precisam ser perfeitos — precisam ser o começo.
Pagamento por Pix, em ambiente seguro. O PDF chega assim que o pagamento é confirmado.
Material com finalidade exclusivamente educativa. Não substitui avaliação individualizada de profissional habilitado e não é destinado ao tratamento, à cura ou à prevenção de doenças. As combinações apresentadas são exemplos ilustrativos, sem quantidades prescritas. Mylene De Paula — Nutricionista · CRN-1 10711